Samen stap voor stap in beweging

De Apeldoorn Wandel Challenge is voor iedereen en is met name bedoeld voor mensen die hun leefstijl willen veranderen, mensen met een chronische aandoening zoals bv. (een verhoogd risico op) diabetes en hart- en vaatziekten, artrose, COPD en mensen die herstellende zijn van Long-Covid.

Deelnemers gaan in 20 weken tijd trainen voor een afstand die ze graag willen (leren) lopen. De afstanden zijn 3, 5, 10 en 15 km.

Je hoeft dus bij de start van de challenge de afstand nog niet te kunnen lopen. Dat betekent dat je met weinig loopervaring, lage conditie of weinig spierkracht prima mee kunt doen! Loop je bijvoorbeeld met een rollator? Schroom niet en doe gewoon mee.

De wandelingen van de Apeldoorn Wandelchallenge zijn op maandagavonden in de periode 29 april t/m 16 september 2024. We starten om 18.30 en we zijn om 19.30 binnen.

Voor de kleinere afstanden geldt dat we vaak eerder binnen zijn. Als je bijvoorbeeld traint voor de 3 km. dan start je met een paar kleine stukjes wandelen en het doen van enkele oefeningen. Vooral in het begin is deze groep eerder binnen.

Voor de grotere afstanden, 10 en 15 km., worden vaak onderling afspraken gemaakt. Bij de training wordt op een gegeven moment vaak zo’n 8-9 km. gewandeld. Hierdoor zijn deze groepen vaak wat later binnen.

Naast de wandeltraining op maandag is het de bedoeling dat je zelf nog 1-2 x per week traint.

De gehele Apeldoorn Wandelchallenge is gratis.

Het enige wat geld kost is het eindfestival. Je kiest er zelf voor of je mee wilt hiernaar toe. Je betaalt dan een entreekaartje voor de laatste feestelijke dag waar Bas van de Goor alle deelnemers uit Nederland ontvangt en waar iedereen zijn afstand gaat wandelen.

Voor editie 2024 is inschrijving niet meer mogelijk.

Naar verwachting opent de inschrijving voor editie 2025 medio januari 2025.

Houd onze website in de gaten of schrijf je in voor de nieuwsbrief.

De organisatoren zijn:

• Angelique Noordhuis – Noordhuis Leefstijl. Angelique is leefstijlcoach en niet praktiserend fysiotherapeut. Ze organiseert leefstijlprogramma’s voor zoveel mogelijk Apeldoorners.
• Irma Woudenberg – First-Line. Irma is niet praktiserend fysiotherapeut en fanatiek wandelaar. Ze is actief voor de Stichting Internationale Vierdaagse Apeldoorn en vanuit die rol weet ze altijd genoeg wandelbegeleiders te vinden.

Vaste wandelbegeleiders met het certificaat KNWB wandeltrainer I:

• Paul van Dommelen (wandeltrainer 3 en KNAU trainer sportief wandelen)
• Ferry Stolvoort
• Gonny Doornbos
• Nel Dekker
• Alice Balstra
• Aty de Ruiter
• Evelien Knol
• Sylvia van der Wal
• Mirjam Rijswijk
• Freek Monteban

Fysiotherapie begeleiding, tevens wandeltrainer 1:

• Floor Uittenbogerd
• Agnes Duurkoop